מה באמת יכול לעזור לכאבים?

כאבי גב וצוואר הם חלק מהחיים של הרבה נשים. עומסי יום יום, נשיאת ילדים, עבודה פיזית, ישיבה מול מחשב, תקופות של לחץ רגשי ואפילו חוסר שינה עלולים להביא את הגוף למצב שבו הוא פשוט אומר: "עד כאן". אחת התופעות שמופיעות לא מעט היא פריצת דיסק, מצב שמפחיד נשים רבות כי הוא נשמע כמו משהו שמוביל ישר לניתוח. האמת היא שרוב המקרים אינם דורשים התערבות פולשנית, ועם טיפול נכון אפשר להרגיש הקלה משמעותית.

במאמר הזה אסביר בצורה ברורה מהי פריצת דיסק, איך מזהים אותה, מה עושים כשזה קורה, ואיך עיסוי רפואי יכול להקל על הכאב ולהחזיר לגוף תנועה וחופש.

מהו דיסק ומה קורה כשיש פריצה?

בין החוליות בעמוד השדרה נמצאים דיסקים שהם בולמי הזעזועים הטבעיים של הגוף. הדיסק מורכב משכבה חיצונית חזקה ומטבעת פנימית רכה וגמישה. כאשר יש עומס ממושך, תנועה לא נכונה או היחלשות של השרירים שמייצבים את הגב, הדיסק עלול להיקרע או להידחף מעט החוצה. כאשר החומר שבתוכו לוחץ על העצב מתקבלת פריצת דיסק.

התוצאה עלולה להיות כאב, הקרנות לגפיים והגבלה משמעותית בתנועה.

תסמינים נפוצים של פריצת דיסק

לא כל כאב גב מעיד על פריצה, אך ישנם סימנים שמכוונים לכך. כאב חד בגב התחתון או בצוואר, הקרנות לרגל או ליד עם תחושת נימול, זרמים או שריפה, החמרת כאב בזמן ישיבה או התכופפות, חולשה בשריר מסוים, תחושת תפיסה שמרגישה כמו נעילה, וקושי לקום מהמיטה או מהספה ללא כאב. נשים רבות מדווחות גם על מתח רגשי שמחמיר את הכאב מפני שהגוף והנפש משפיעים זה על זו.

למה זה קורה?

ישנם מספר גורמים שמעלים את הסיכון לפריצת דיסק. ישיבה ממושכת מול מחשב, הרמת משקל כבד בצורה לא נכונה, חולשה בשרירי הליבה, חוסר תנועה לאורך זמן, עודף משקל שמעמיס על החוליות, סטרס מתמשך שמכווץ את השרירים ושינויים טבעיים שמגיעים עם הגיל. נשים בתקופות עמוסות במיוחד מבחינה רגשית או פיזית מדווחות לעיתים על עלייה בכאבים או הופעתם לראשונה.

איך מאבחנים פריצת דיסק?

האבחון נעשה על ידי רופא. לרוב ניתן להבין לפי התיאור והתסמינים אם מדובר בפריצת דיסק. האבחון כולל בדיקה גופנית, בדיקת כוח ותחושה, בדיקת טווחי תנועה ולעיתים MRI לצורך הדמיה מדויקת. בדרך כלל אין צורך בבדיקת MRI מיד בתחילת הכאב, אלא אם קיימים תסמינים שמדאיגים.

האם צריך ניתוח?

רוב הנשים אינן מגיעות כלל לניתוח. ברוב המקרים הגוף משתפר באמצעות טיפול שמרני. טיפול כזה כולל מנוחה יחסית אך לא ממושכת, פיזיותרפיה, עיסוי רפואי, תרגול לחיזוק שרירי ליבה ויציבה, תרופות אנטי דלקתיות לפי הצורך וטכניקות הרפיה ונשימה. המטרה היא להפחית את הלחץ על העצב ולשחרר את השרירים שהתקשו סביבו.

איך עיסוי רפואי יכול לעזור?

הרבה מהכאב החזק שסובלות ממנו נשים אינו נובע רק מהלחץ של הדיסק על העצב אלא מתגובה של השרירים שמתקשים ומתכווצים כדי להגן על האזור. השרירים האלו יוצרים כאב חד, מגבילים תנועה ולעיתים אף מחמירים את הלחץ על העצב.

בטיפול עיסוי רפואי לפריצות דיסק אני משלבת שחרור עמוק של השרירים שמעמיסים על הגב והאגן, עבודה עדינה באזור העצב המגורה, שיפור זרימת הדם שמזרימה חמצן וחומרי ריפוי לרקמות, הארכת רקמות שמתקצרות בעקבות הכאב ושיקום תנועה בצורה מבוקרת.

כל טיפול מותאם למטופלת וליכולת שלה, ללא עומס מיותר ועם הקשבה מלאה לתגובה של הגוף.

נשים רבות שמפחדות ממגע או שחששו בעבר להגיע לטיפול מספרות שהן מרגישות בקליניקה בטוחות, מוחזקות ומובנות. כבר אחרי טיפול ראשון רבות מדווחות על שיפור בתנועה והפחתה בהקרנות.

מתי חייבים לפנות לרופא מיד?

ישנם מצבים שבהם יש צורך בבדיקה רפואית דחופה, כמו חוסר שליטה על סוגרים, חולשה קשה ברגל, ירידה משמעותית בתחושה, הופעת חום או כאב חריג במיוחד שאינו מאפשר תפקוד בסיסי. במקרים כאלה פונים לרופא ועל פי הנחיותיו משלבים טיפולים נוספים.

טיפ חשוב לשיקום הגב: לא להפסיק ללכת!

כשמופיע כאב חד בגב האינסטינקט הטבעי הוא להפסיק לזוז ולהימנע מתנועה מתוך פחד שהמצב יחמיר. אבל דווקא במצבי פריצת דיסק הליכה היא אחת הפעולות הבריאות ביותר לגוף.
תנועה עדינה ומשוחררת משפרת את זרימת הדם, מפחיתה עומס מהדיסק, מרגיעה שרירים שמגיבים לכאב ומקדמת החלמה טבעית ומהירה יותר.
מנוחה מלאה לאורך זמן, לעומת זאת, עלולה לגרום להחמרת הכאב, לנוקשות ולחולשה של השרירים שמייצבים את הגב.
לכן מומלץ להמשיך ללכת גם בזמן כאב בקצב נוח וללא מאמץ. אפילו הליכה קצרה של כמה דקות מספר פעמים ביום יכולה לעשות שינוי משמעותי בתחושה ובהחלמה.

לסיכום

פריצת דיסק היא מצב שכיח אך בהחלט ניתן לטיפול. באמצעות טיפול נכון ומתון, הקשבה לגוף ועבודה מדויקת על השרירים שמושפעים מהכאב, ניתן להפחית משמעותית את הכאב, להשיב תנועה ולחזור לתפקוד מלא ובטוח.

הקליניקה שלי באריאל מתמחה בטיפול בנשים שחוות כאב אקוטי או כרוני, ומזמינה אותך ליצור קשר אם את מרגישה שהגב שלך זקוק להקלה, לשחרור או פשוט למישהו שמבין אותך ואת הגוף שלך.